Yoga
Le yoga est une invitation à mettre son corps en mouvement, à respirer en pleine conscience et à trouver un équilibre intérieur. Vous apprenez à écouter votre corps et à apaiser votre mental. Je vous propose de découvrir cette discipline riche en bienfaits, à votre propre rythme.
C'est une pratique à la fois douce et tonifiante, où l’on travaillera les postures lors d’une suite d’enchainement plus ou moins dynamique, au rythme de la respiration. Autant énergisante que relaxante, cette pratique permet de libérer le mental. Elle commence par un recentrage et se finit par une relaxation.
Slow vinyasa
La séance est axée sur des techniques de respiration et des postures qui aident avant, pendant et après l'accouchement. La pratique est adaptée en fonction de l'avancée dans la grossesse. Le yoga prénatal aide à l'adaptation du corps qui change. Il permet de créer de la place pour bébé et de favoriser le contact avec celui-ci.
Yoga prénatal
Le yoga postnatal est dédié aux femmes après l'accouchement et pendant quelques mois. La séance se réalise avec bébé ou non. Elle permet de soulager les douleurs du dos (gestes et postures préventives), mobiliser le périnée, de prendre un temps pour soi et lutter contre la fatigue. Les séances de yoga postnatal sont individuelles.
Yoga postnatal
LUNDI
18h20 - Yoga
19h30 - Yoga doux
MARDI
9h30 - Yoga
10h45 - Yoga Prénatal
18h20 - Yoga
19h30 - Yoga
JEUDI
18h10 - Yoga
PLANNING DES
COURS COLLECTIFS
2024 - 2025
Les tarifs des cours collectifs :
Séance unique (slow vinyasa) : 16€
Carte de 10 séances : 140€
Abonnement de 30 séances : 330€
Séance unique (prénatal) : 20€
Les séances collectives durent une heure et sont accessibles à tous, que vous soyez débutants ou que vous ayez déjà une expérience en yoga. Les cours sont ouverts à neuf personnes maximum pour préserver la qualité de l'enseignement.
Inscription par mail : clemence@clemencesoyoma.fr
Les tarifs des séances individuelles :
Séance unique - 1h : 60€
5 séances individuelles : 275€ (soit 55€ / séance)
10 séances individuelles : 500€ (soit 50€ / séance)
Profitez d'une séance entièrement personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre rythme. Grâce à une approche sur mesure, vous bénéficierez d'un yoga qui évolue en fonction de vous.
Séance individuelle
Les ateliers
EXPANSION
Dimanche 13 avril - 10h30 à 12h - 25€
Un atelier dynamique pour s'étirer en profondeur et créer plus d'espace en soi. A travers un enchaînement fluide de postures et une respiration consciente, explorez une sensation d'ouverture. La séance se terminera par un moment de relaxation accompagné de quelques sons pour apaiser le corps et l'esprit.
FORCE ET ANCRAGE
Jeudi 17 avril - 18h15 à 19h45 - 25€
Renforcez votre corps et votre mental en explorant la stabilité et l'équilibre à travers la pratique. Nous débuterons par un exercice de concentration associant respiration et attention consciente pour développer l'ancrage. La séance se poursuivra avec un enchaînement de postures pour gagner en force et stabilité.
ATELIER PAUSE PARTUM
Samedi 19 avril - 14h à 16h - 50€
Une après-midi spécialement pensée pour les jeunes mamans. Offrez-vous une pause rien que pour vous : un espace cocooning, un cercle de parole animé par Jennifer Coutard, doula, et une séance de yoga postnatal. Nous terminerons par une relaxation pour repartir pleinement ressourcée. Si vous avez besoin d'un moment de bien-être pour détendre votre esprit et prendre soin de votre corps, c'est l'occasion idéale !
UNE JOURNEE POUR SOI
Dimanche 18 mai - 9h45 à 16h15 - 80€
Profitez d'une journée dédiée au yoga et à la reconnexion à soi, dans un lieu ressourçant en pleine nature. Pour plus d'informations, merci de me contacter directement par mail : clemence@clemencesoyoma.fr
"Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit
où vous êtes obligé de vivre."
Jim Rohn
6 semaines pour se reconnecter à soi
Grâce à 3 séances par semaine, de 10 à 30 minutes chacune, Reconnecte vous accompagne pour :
✓ Libérer les tensions
✓ Renforcer votre corps
✓ Prendre un vrai temps pour vous
✓ Retrouver de l'énergie au quotidien
Il s'adapte à votre rythme, vous pouvez pratiquer où vous voulez, quand vous voulez, et même au-delà des 6 semaines, car l'accès est illimité en durée.
Ce programme va bien plus loin que le mouvement, il vous aide aussi à :
♡ Retrouver confiance
♡ Cultiver la gratitude
♡ Mieux vous connaître
♡ Vous réapproprier votre corps.
Des méditations courtes et faciles à intégrer dans votre emploi du temps. Elles vous permettront de vous reconnecter à l'essentiel, que ce soit pour bien commencer la journée ou vous relaxer avant dormir.
En rejoignant Reconnecte,
vous accédez aussi à :
6 méditations guidées
Des vidéos qui vous feront découvrir différentes pratiques de respiration. Certaines, en mouvement, sont parfaites pour augmenter votre énergie, tandis que d'autres, plus douces, vous aideront à vous apaiser et à vous détendre.
6 exercice de respiration
