Yoga

Le yoga est une invitation à mettre son corps en mouvement, à respirer en pleine conscience et à trouver un équilibre intérieur. Vous apprenez à écouter votre corps et à apaiser votre mental. Je vous propose de découvrir cette discipline riche en bienfaits, à votre propre rythme.

Un yoga fluide (enchaînement de postures) alliant douceur et tonicité, conçu pour favoriser la mobilité du corps et le bien-être général. Idéal pour ceux qui cherchent une pratique à la fois douce et dynamique, permettant de se renforcer tout en gagnant en souplesse.

Slow vinyasa

Une pratique accessible à tous, avec des postures tenues dans la respiration.  Les mouvements sont adaptés si besoin grâce à des accessoires. Ce yoga permet à la fois d'assouplir et de renforcer le corps, tout en apaisant l'esprit.

Hatha

Un yoga lent et méditatif où l'on maintient des postures pendant plusieurs minutes, permettant un étirement profond des muscles et un travail sur les tissus. C'est une pratique idéale pour relâcher les tensions et favoriser la détente.

Yin

Le yoga prénatal est axée sur des techniques de respiration et des postures qui aident avant, pendant et après l'accouchement. Il aide à l'adaptation du corps qui change et favorise le contact avec bébé. Le yoga postnatal se pratique après l'accouchement et pendant quelques mois. La séance se réalise avec bébé ou non. Elle permet de soulager les maux, mobiliser le périnée, de prendre un temps pour soi et lutter contre la fatigue.
Les séances sont individuelles afin d'adapter la pratique en fonction de l'avancée dans la grossesse ou du postpartum.

Yoga pré et post natal