Yoga

Le yoga est une invitation à mettre son corps en mouvement, à respirer en pleine conscience et à trouver un équilibre intérieur. Vous apprenez à écouter votre corps et à apaiser votre mental. Je vous propose de découvrir cette discipline riche en bienfaits, à votre propre rythme.

C'est une pratique à la fois douce et tonifiante, où l’on travaillera les postures lors d’une suite d’enchainement plus ou moins dynamique, au rythme de la respiration. Autant énergisante que relaxante, cette pratique permet de libérer le mental. Elle commence par un recentrage et se finit par une relaxation.

Slow vinyasa

La séance est axée sur des techniques de respiration et des postures qui aident avant, pendant et après l'accouchement. La pratique est adaptée en fonction de l'avancée dans la grossesse. Le yoga prénatal aide à l'adaptation du corps qui change. Il permet de créer de la place pour bébé et de favoriser le contact avec celui-ci.

Yoga prénatal

Le yoga postnatal est dédié aux femmes après l'accouchement et pendant quelques mois. La séance se réalise avec bébé ou non. Elle permet de soulager les douleurs du dos (gestes et postures préventives), mobiliser le périnée, de prendre un temps pour soi et lutter contre la fatigue. Les séances de yoga postnatal sont individuelles.

Yoga postnatal