Sophrologie

La sophrologie est une technique permettant de mettre en lumière ses capacités afin de mieux vivre son quotidien. En favorisant la détente et le bien-être physique et mental, elle développe le champs des possibles. Les séances sont organisées autour de temps de relaxation dynamique (détente musculaire), de respiration contrôlée et de relaxation statique (visualisation) en fonction du besoin. L'objectif est d'engendrer des prises de conscience et d'être à l'écoute de ses ressentis.
La sophrologie est une thérapie brève, ouverte à tous, qui permet de transmettre des moyens.

Pourquoi faire de la sophrologie ?
- Mieux vivre son quotidien : gérer ses émotions, réduire son stress, améliorer son sommeil, accroître sa confiance en soi, vivre sereinement sa grossesse ou son post-partum...
- Préparation mentale : se préparer à un événement, appréhender paisiblement son accouchement...

Séance collective : Les ateliers collectifs vous permettent de découvrir cette pratique. Ils sont ouverts à 10 personnes maximum. Chaque séance dure une heure et a un thème dédié.

Les séances se déroulent sans aucun contact physique.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique ni aux traitements médicamenteux.

LUNDI 16 SEPTEMBRE - 20h40
Chasser le stress

LUNDI 14 OCTOBRE - 20h40
Eliminer la fatigue

LUNDI 4 NOVEMBRE - 20h40
Se libérer des pensées négatives

LUNDI 25 NOVEMBRE - 20h40
Lâcher prise

LUNDI 9 DECEMBRE - 20h40
Installer le calme

LUNDI 20 JANVIER - 20h40
Faciliter le sommeil

JEUDI 27 FEVRIER - 19h20
Instaurer la vitalité

LUNDI 24 MARS - 20h40
Activer une attitude positive

JEUDI 24 AVRIL - 19h20
Instaurer la confiance en soi

PLANNING SÉANCES COLLECTIVES
2024 - 2025

LES TARIFs

Séance collective - 1h : 15€
Séance individuelle - 1h : 60€

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.

OÚ ?

Au studio à Mayenne, en visio ou à domicile